临沂医药网寄语：养育宝宝的过程中，家长们恨不得都自学成材，成为用药高手，但有时，宝宝并不需要用药，有时，宝宝需要的不是你提供的药……这些滥用、错用药物的事儿，你犯过吗？

     误区一：宝宝感冒了，要赶紧用药缓解症状，让宝宝不那么难受。

     欧美等国都不推荐给2岁以下的儿童使用感冒药。因为：
     幼儿感冒90%以上由病毒感染引起，病毒性感冒是可以自愈的，通常5-7天左右病毒就能被身体清除，无需药物，也没有有效的抗病毒药物。当然，感冒伴随的流鼻涕、咳嗽等症状可能会持续2-3周左右，通常推荐多喝水，多休息，调节室内的温湿度保证宝宝体感舒适，无需额外使用感冒药。
     感冒药在儿童身上做的研究很少，无法保证用药安全。儿童不是缩小版的成人，儿童的肝肾等重要器官还没发育成熟，药物在儿童体内的代谢排泄情况也与成人不同，根据成人用药剂量推算儿童剂量是不科学的。
     儿童感冒药多是复方制剂，含有抗过敏的扑尔敏、缓解鼻充血的伪麻黄碱等成分，不同药厂可能会生产含相同成分的复方感冒药，但药物的商品名并不相同，容易发生重复用药导致过量中毒的情况，一旦过量会危及生命。
     临沂中医基于以上3个原因，国外现在已经把不推荐使用复方感冒药的年龄提高到了4岁，甚至6岁。但这并不是说，宝宝感冒了，
什么情况下都不需要用药，等1周自然就会好。如果感冒发烧腋下温度超过38.5℃，就推荐使用退烧药退烧了，这主要是为了缓解发烧给人带来的不舒服，同时也是预防可能因高烧引起的高热惊厥。如果是合并了细菌等病原体的感染，还是需要在医生指导下合理使用抗生素等药物进行治疗的。
     误区二：抗生素不能滥用，所以能不用就不用，能少用就少用。

     临沂中医通常说抗生素不能滥用，强调的是滥用，因为滥用可能造成细菌对抗生素耐药。强调滥用是指没有患细菌性疾病的时候，去使用抗生素。但也不能走入另一个误区，觉得抗生素很可怕，要少用抗生素，用两天病好了，就赶快停掉。
     致病菌对抗生素产生耐药的过程在医学上叫做“压力抵抗”，在致病菌被清剿前过早停用抗生素，相当于给致病菌留下机会变异反弹，从而使得抗生素对它不再具有杀伤性。
     抗生素去对抗细菌性疾病，是需要一个过程的，通常不是一两次剂量就能起效的，常规起效大概需要一到两天的时间，起效之后，它还需要持续地抵制这个细菌，大概需要3-5天的时间。对于身体不同部位的细菌感染，可能需要的治疗时间更长。
     如果只是吃了一两天，发现起作用了，就停用抗生素，这个时候有的细菌可能只是被抑制并没有被杀死。在停药的过程中，它刚好就获得了更强的变异能力，产生了耐药菌株。你下次再用抗生素的时候，这个抗生素对它就不起作用了。所以，你的疾病不仅没治好，可能还会让你的病变得更严重。从这个角度上来说，一旦使用了抗生素，就一定要遵医嘱足量、足疗程地去使用。

     误区三：给宝宝用中药更安全。

     西药，通常有明确的临床试验，在药品的说明书里会注明，这个有什么样的禁忌症，有什么样的不良反应。说明书里这些条款，可能会让有些父母觉得，西药太不安全了。于是临沂医药网建议选择些中药，因为中药的说明书里写着：不良反应尚不明确。
    但实际上，尚不明确，不代表着它没有副作用，只是说它没有相应的临床试验，没有收集到临床的数据，所以，从这个角度来说，还是选择药品说明书上详细交代了相应的禁忌症和不良反应的药品更安全。这样的药品可以让我们明明白白用药，提前规避不良反应的风险以及可以预知风险，从而提前权衡风险收益来合理使用药物。
     误区四：麻风疫苗接种前要吃鸡蛋进行过敏测试。

     麻风疫苗禁忌症确实提到鸡蛋过敏，因为麻风疫苗是从鸡的胚胎里提取出来的，在提取的过程当中，可能会残存微量的鸡蛋蛋白，所以临沂中医社区保健站的医生通常会建议家长，在宝宝接种疫苗前先吃全蛋测试一下是不是过敏。但是，很多家长测试出的过敏反应，只是吃了之后会不会起疹子这类的反应，但这种反应并不是麻风疫苗的禁忌症。
    麻风疫苗在说明书里的禁忌反应，说的是严重威胁生命的过敏反应，是指吃了鸡蛋蛋白之后，会立刻产生喉头水肿、粘膜水肿这一类的过敏性休克反应。

     误区五：家有宝宝，备一些常用药物是个好办法。

     临沂医药网专业的药剂师并不主张在家中备很多药物。因为家里备药很多时候用不上，过期造成药品的浪费。对于生活在大都市里的人来说，楼下三五百米就有药店，购买药物是很方便的。另外，家里备的药太多，顺手拿药时很容易用错药。
 

　　临沂医药网临床医学证明，男性进入40岁后，由于心肌细胞内纤维脂色素沉著，心肌的纤维间结缔组织增生，心肌逐年肥厚。从30岁开始，心肌的重量以每年增加1-1.5克的速度增长，而血输出量却平均每年约减少1%；另一方面，年逾40岁后，心脏周围血管逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。
　　临沂中医I科研人员提醒中年人，在因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，这些症状往往是心脏不健康或"心脏性猝死
　　高危中年"的早期信号。临沂中医医学专家还指出，人体得以正常运转是因为心脏无休止的运动，心脏泵血能力越强，为机体提供的血氧含量就越高，人脑及其他器官的运行就越良好。对40岁以上的男性来说，只有强心、改善血管内血氧运送通道，才能解决血氧不足的问题，从而直接改善人体的健康状况。临沂医药网据美国心脏学会统计，在美国2亿多人口中，每年至少有25万人死于心脏性猝死，其中约有25%的人是因疏于对心脏健康隐患的重视。
 

多菜少肉
　　食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。临沂医药网
　　多嚼少食
　　咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
 　　多果少糖
　　食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
　　多茶少烟
　　茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
　　多水少酒
　　常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
 
　　关于口味
　　多醋少盐
　　食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
 
　　关于情绪
　　多笑少怒
　　怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。
　　多眠少愁
　　忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。临沂中医 
　　关于生活习惯
　　多浴少衣
　　适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
 
　　关于锻炼
　　多练少药
　　一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。
　　多动少停
　　生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。

 

 临沂医药网寄语：养育宝宝的过程中，家长们恨不得都自学成材，成为用药高手，但有时，宝宝并不需要用药，有时，宝宝需要的不是你提供的药……这些滥用、错用药物的事儿，你犯过吗？

     误区一：宝宝感冒了，要赶紧用药缓解症状，让宝宝不那么难受。

     欧美等国都不推荐给2岁以下的儿童使用感冒药。因为：
     幼儿感冒90%以上由病毒感染引起，病毒性感冒是可以自愈的，通常5-7天左右病毒就能被身体清除，无需药物，也没有有效的抗病毒药物。当然，感冒伴随的流鼻涕、咳嗽等症状可能会持续2-3周左右，通常推荐多喝水，多休息，调节室内的温湿度保证宝宝体感舒适，无需额外使用感冒药。
     感冒药在儿童身上做的研究很少，无法保证用药安全。儿童不是缩小版的成人，儿童的肝肾等重要器官还没发育成熟，药物在儿童体内的代谢排泄情况也与成人不同，根据成人用药剂量推算儿童剂量是不科学的。
     儿童感冒药多是复方制剂，含有抗过敏的扑尔敏、缓解鼻充血的伪麻黄碱等成分，不同药厂可能会生产含相同成分的复方感冒药，但药物的商品名并不相同，容易发生重复用药导致过量中毒的情况，一旦过量会危及生命。
     临沂中医基于以上3个原因，国外现在已经把不推荐使用复方感冒药的年龄提高到了4岁，甚至6岁。但这并不是说，宝宝感冒了，
什么情况下都不需要用药，等1周自然就会好。如果感冒发烧腋下温度超过38.5℃，就推荐使用退烧药退烧了，这主要是为了缓解发烧给人带来的不舒服，同时也是预防可能因高烧引起的高热惊厥。如果是合并了细菌等病原体的感染，还是需要在医生指导下合理使用抗生素等药物进行治疗的。
     误区二：抗生素不能滥用，所以能不用就不用，能少用就少用。

     临沂中医通常说抗生素不能滥用，强调的是滥用，因为滥用可能造成细菌对抗生素耐药。强调滥用是指没有患细菌性疾病的时候，去使用抗生素。但也不能走入另一个误区，觉得抗生素很可怕，要少用抗生素，用两天病好了，就赶快停掉。
     致病菌对抗生素产生耐药的过程在医学上叫做“压力抵抗”，在致病菌被清剿前过早停用抗生素，相当于给致病菌留下机会变异反弹，从而使得抗生素对它不再具有杀伤性。
     抗生素去对抗细菌性疾病，是需要一个过程的，通常不是一两次剂量就能起效的，常规起效大概需要一到两天的时间，起效之后，它还需要持续地抵制这个细菌，大概需要3-5天的时间。对于身体不同部位的细菌感染，可能需要的治疗时间更长。
     如果只是吃了一两天，发现起作用了，就停用抗生素，这个时候有的细菌可能只是被抑制并没有被杀死。在停药的过程中，它刚好就获得了更强的变异能力，产生了耐药菌株。你下次再用抗生素的时候，这个抗生素对它就不起作用了。所以，你的疾病不仅没治好，可能还会让你的病变得更严重。从这个角度上来说，一旦使用了抗生素，就一定要遵医嘱足量、足疗程地去使用。

     误区三：给宝宝用中药更安全。

     西药，通常有明确的临床试验，在药品的说明书里会注明，这个有什么样的禁忌症，有什么样的不良反应。说明书里这些条款，可能会让有些父母觉得，西药太不安全了。于是临沂医药网建议选择些中药，因为中药的说明书里写着：不良反应尚不明确。
    但实际上，尚不明确，不代表着它没有副作用，只是说它没有相应的临床试验，没有收集到临床的数据，所以，从这个角度来说，还是选择药品说明书上详细交代了相应的禁忌症和不良反应的药品更安全。这样的药品可以让我们明明白白用药，提前规避不良反应的风险以及可以预知风险，从而提前权衡风险收益来合理使用药物。
     误区四：麻风疫苗接种前要吃鸡蛋进行过敏测试。

     麻风疫苗禁忌症确实提到鸡蛋过敏，因为麻风疫苗是从鸡的胚胎里提取出来的，在提取的过程当中，可能会残存微量的鸡蛋蛋白，所以临沂中医社区保健站的医生通常会建议家长，在宝宝接种疫苗前先吃全蛋测试一下是不是过敏。但是，很多家长测试出的过敏反应，只是吃了之后会不会起疹子这类的反应，但这种反应并不是麻风疫苗的禁忌症。
    麻风疫苗在说明书里的禁忌反应，说的是严重威胁生命的过敏反应，是指吃了鸡蛋蛋白之后，会立刻产生喉头水肿、粘膜水肿这一类的过敏性休克反应。

     误区五：家有宝宝，备一些常用药物是个好办法。

     临沂医药网专业的药剂师并不主张在家中备很多药物。因为家里备药很多时候用不上，过期造成药品的浪费。对于生活在大都市里的人来说，楼下三五百米就有药店，购买药物是很方便的。另外，家里备的药太多，顺手拿药时很容易用错药。
 

 老人养生：养成八大习惯 可延年益寿。我们总是想健康、快乐的生活，可是身体总和自己过不去，动不动就会生病。其实你没有发现，当你老了之后会有很多疾病来找你?有关养生专家指出，只要我们在日常生活中养成一些良好习惯，这些疾病是可以避免的。下面小编就详细介绍下可让你延年益寿的八大习惯：

1、多吃蔬菜

以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。

2、少吃20%

意大利、希腊、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。

3、爱上健康食品

口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是豆腐、蔬菜、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。

4、放慢节奏

每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者是在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。这样你既能吃得少，而且还能获得享受。

5、走出去

长寿地区都以牢固的社会与家庭关系而闻名。除了与家人共享天伦之外，他们身边还会有很多健康生活的朋友——研究显示，好的习惯是可以互相传染的。让自己投入到社区活动里去吧。不论是教堂礼拜、小组园艺，还是志愿组织，这些社会关系都会有助你长寿。

6、站起来

长寿的人们都不会把运动当做一件短时间的工作。相反，他们无时无刻都在活动。像法国女人一样，饭后散散步。自己做家务，不要请小时工;多用楼梯，少用电梯。

7、多吃鱼

斯堪的纳维亚人、日本人，及地中海地区的人通常每餐都会吃鱼。在多种鱼类中都含有欧米伽-3脂肪酸，这种物质是非常有益于心脏健康，甚至还能减少患抑郁和认知障碍的风险。

8、放轻松

世界上最健康的人们都会有感到压力的时候，但是他们总会想方设法来减压。跑步、冥想、与好朋友做个晚饭，总能让人平静下来。不时吃个汉堡也是可以的，不要有太多罪恶感。让自己的整体生活方式与饮食习惯保持健康、多与人交流、让自己不断进步，这些才是最重要的。